而大量的喝咖啡甚至是牛磺酸饮品

2018-09-28 09:04

人们从星期一到星期五,分秒必争,聚精会神于工作和学习,形成了与学习和工作相适应的“动力定型”,把与工作和学习无关的事置之度外。轮到双休日,这些被置之度外的事又被提上议事日程,而且必须料理。这样,双休日就成为格外忙碌的日子。有的忙于繁杂的家务,里里外外,劳碌奔波;有的则趁双休日玩个痛快,逛商店、游公园、看录像,特别是那些牌迷和网虫,更是夜以继日;有的则是利用双休日走亲访友,或家人团聚等等,不一而足。

1.首先,安排好自己手头的事情,制定完成计划。严格执行时间表,别把周五的工作放到周一完成。

2.千万不要因为“抵抗”周一综合症,而大量的喝咖啡甚至是牛磺酸饮品,这只能让你变的更加疲惫。

发布时间:2018-03-02 16:43 来源:www.roadlady.com 点击:0次

每个星期工作五天,周一到周五,而在经过了短暂的周六日放假之后,周一很多人还没有从周末的活动中出来,导致工作没有积极性,以及情绪不佳等症状,这就是周一综合症。周一综合症是很多人身上出现的,这是由于在工作和生活中没有调节好导致的,以

每个星期工作五天,周一到周五,而在经过了短暂的周六日放假之后,周一很多人还没有从周末的活动中出来,导致工作没有积极性,以及情绪不佳等症状,这就是周一综合症。周一综合症是很多人身上出现的,这是由于在工作和生活中没有调节好导致的,以使得自己的角色以及感觉没有转换出来,对于这种情况有几种方法可以预防。

8.永远保证周日11点以前就寝,用舒缓神经的香薰作辅助,薰衣草会是不错的选择。

这两天,把原来建立起来的工作与学习的“动力定型”破坏了。待到双休日过后的星期一,必须全身心重新投入于工作和学习,即必须重新建立或恢复巳被破坏了的“动力定型”,这就难免出现或多或少的不适应,即所谓“星期一综合征”,不过在职场心理上这种情况一定要调节好。

9.周一早些时候到公司,提前安排一周的工作。

4.运动是很好的方式,运动时,人的心思只注意自己的身体与感觉,可以暂时抛开外界的麻烦事。

7.在周日的晚上列出周一很美好的几个例子,让自己期待周一。

6.在周日的晚上好好的系一个热水澡,在柔和的音乐声中安眠。

3.经常与外界保持交流,与朋友们和同事们沟通,以获得提高工作效率和改善心态的经验。

为了避免黑色星期一的出现,大家要注意调节自己的生活,在工作以及周末的家庭生活有一个过渡,让自己意识到该打好精神上班了,这是很重要的一个方面。

预防方法

5.安排周一中午的约会,这样你就会以相当期待,而不是害怕的心情来迎接周一了。

10.周一早上自己泡一杯玫瑰茶或者相思藤,用于平复心境,润肺护肝,及时排除双休日淤积的体内毒素,完成除旧迎新的过度。

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